[训练目标]:在恶劣的生存环境下，通过动手、动脑，发挥意志潜能，使学生们在意志和生存能力极限等方面得到锻炼与挑战；学生们从新鲜--吃苦--无奈--求生--再兴奋的生活体验中，懂得了生活有时会很残酷，但生命意志可引领我们摆脱困境走向成功。通过体验、实践、狂喊、模拟演练等手段让学生们对这段生活经历刻骨铭心，并鼓舞学生们在未来的学习生活中不断地战胜挫折，走向辉煌。

    [事前准备]：学生们带上两餐用的方便面，水壶装满水，毛巾、太阳帽，可能用的帐篷、火机，还须带上纸和笔，教练们须带上备用食物及水、药箱。

    [训练时间]：三天两夜。

    [具体方式]：教练们引领学生们爬上一个荒凉的山顶，之后，由二位教练阻断仅有的两条山路。规定所有学生只能在山上生存三天两夜，不许下山，大家通过自己的意志与生活能力去生存。

    第一天，学生们感到新鲜。首先挖一些坑洞做厕所，并搭起帐篷和炉灶；下午教练引领学员们进入一假设的情境--没有退路的荒岛上，如何生存，然后学生们自己动脑动手；一直到晚上，教练开始引领每位学员沿山顶四周，人与人之间10米相隔，想象自己是一个人在山顶上怎么办？怕吗？怕又怎么办？一边体会一边记录；晚上23：30准时休息，派两位学生在山顶前后方站岗，每半小时换个岗，学生们轮流站岗值班以保护团队。

    第二天凌晨5时，学生们下到半山腰开始寻找教练们预先放好的食物和水，找到后，一定要带回山顶后再自己吃，没找到的看别人吃，不得下山再寻找；7时许， 开始晨誓，高声喊出我们生存的欲望；之后，开始讲述昨日一天的体会记录；中午没有午餐，只能在山上找他们认为可以吃的东西，不许午睡；晚上由教练分发干粮及水；吃完后，再讨论今天的心情与昨日的心情之间的分别；告诉学生们必须在山上生活九天，必须坚持；学生担心极了，昨日的新鲜感全没了，只有在无奈中求取生存手段；晚上的操作如前日，有较多人已开始绝望了。

    第三天凌晨如前日，晨誓完后，大家在山顶上写下两日两夜的体会感受；时间至下午2：50，交流一小时左右后，下山离开荒岛。在每接近一步目标时，引导学员体会各种心理变化……

    在进行该项训练时，要注意：①安全；②引导；③严格；④必备的生存物品；⑤医药用品。要想效果好，引导暗示的功力就会靠教练的能力了。

    [理论引导]：教练就下列问题须经常指示，并由学生自行回答，没有标准答案，只有结果。

    （1）生存条件有哪些？（吃、喝、拉、睡……）

    （2）还有哪些生存条件我们可以去想象创造的？（树皮、草、野果……）

    （3）哪些东西可以吃，哪些东西不可以吃？

    （4）有哪此求生手段？（等待他人救援、制筏木漂流、河里捉鱼……）

    （5）假如一个人遇此绝境咋办？（自我鼓励，发挥生存潜在能力……）

    （6）找食物吃有什么感受？

    （7）晚上值班站岗有什么感受，怕吗？

    （8）疲劳、无奈、绝望时怎么办？（寻求同伴支持、自我鼓励……）

    （9）家里平时生活怎样？

    （10）这里与家里的生活、第一天与第三天的感觉有什么差别？

    （11）晨誓的作用是什么？

    （12）离开荒岛回到社会有何心情变化？

    （13）以后该如何珍惜生活？

[示范演练]：同学们，三天两夜的无人岛上的生存训练营正式开始，在出发前，我先宣布一下纪律：

    ①必须统一行动，听教练指挥；

    ②须像军队一样有严格纪律；

    ③不准临阵逃脱，提前撤退；

    ④不许吵闹与哭救，无须多问以后的安排，不许大事小事全找教练，可与同学商量；

    ⑤不准说消极的话语以影响他人；

    ⑥必须遵守规定时间；

    ⑦必须互相帮助，团结协作；

    ⑧不许带任何与本训练无关的东西。

    好！请队长举训练营营旗，出发！

    （经过三天两夜训练）

    好！今天才刚刚第三天（后面还有6天），请大家把这两天教练经常所引导的问题串起来，写一篇2000--3000字的心得体会，时间2个半小时……

好，请每位同学交流一下心得体会……

    整个训练营即将结束（学生们这时才恍然大悟，兴高采烈），出发前，教练请大家再体验一下走回社会的体会，心情可能产生的变化。好， 请大家排好队，出发！

    效果讨论：教练：同学们经过这三天两夜的训练学到了什么？

    A学生：从第二天开始我就忍受不了这种训练了。也许正是这样才能磨练我们的意志；

    B学生：我学到了很多求生的方法。以后真的遇到这种绝境，我相信我也不怕。

    C学生：我对生存的欲望更强烈了，不仅想生，而且我还拥有了绝境生存的能力。

    D学生：我对生存意志潜能的理解和体会有了认识，我想我今后不会害怕各种艰难险阻，并能战胜一切困难。

    E学生：通过这次经历，我更加体会到要珍惜我们现有的生活，努力多学东西，这样才能有更多智慧和信心去战胜困难。

    教练：在这三天两夜的封闭式野外训练中，我们学到了求生的方法，我们的生存能力得到了锻炼，意志潜能得到了发展，绝境求生的理念更坚强，同时更懂得珍惜平时美好的生活。

    [专家感悟]：面对"吃苦耐劳，绝境求生"的教导与真正的绝境实地体验完全是两码事；因此，还是让孩子真的去吃点苦。