[来询者基本情况]  王某，男，17岁，大学一年级新生。入学不久，听说学校有心理咨询室，便前来诉说自己的苦恼。他谈到自己总是留恋刚刚过去的中学时代，想家、怀念中学的同学。在主诉的基础上，进行了相应的分析与指导

    ［主诉与咨询过程］  "老师，我是刚刚入大学不久的一年级新生。进大学前，幻想着大学生活浪漫、幸福，可是来到大学后却觉得人地两生。特别是到了周末，假日，看到当地同学陆续回家或与老同学团聚，我的思乡之情油然而生。我是多么留恋过去的中学时代，过去的同学、朋友，过去熟悉的生活环境，甚至后悔不该报考外地的大学，其实我们那里也有不少像样的大学，我们班的好几个与我要好的同学都在家乡的大学上学。我觉得大学还不如过去的中学时代好，人长大了上了大学但生活却没什么意思，还不如少年时代好玩。老师，您说我这种心理是不是不正常？"

    "你的这种心情，每年入学的新同学中都有。是大学新生中经常遇到的心理问题。心理学上称之为"回归心理"。具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。它主要是由于对大学生活不适应，对新环境的陌生而造成。由于人地两生，而特别留恋过去，想回到过去那个熟悉而亲切的环境中去。你的心态也是这种回归心理的表现。"

    "老师，我的这种心理正常吗？有没有办法改变呢？"

    "'回归心理'应当说是一种正常的心态。每一个人，尤其是你们这些第一次离家的年轻人更容易产生这种心态。因为还没有与新同学建立起友好熟悉的关系，对新环境中的一切都没有对自己家乡那种亲切、熟悉和热爱的感觉，如果遇到一些挫折或不愉快的事情，这种回归心理还会增强。这就是为什么大学一年级新生来往的信件明显高于高年级同学的缘故。离家较近些的同学，甚至还会利用'五一'节、国庆节两三天的时间，买火车票回家跑一趟，其实在家也只能呆上一两天，也宁愿劳民伤财地来回跑。这种心情随着对新环境的熟悉就会改变……。我可以给你提些建议，供你参考。"

    [分析诊断与指导帮助]

    "回归心理"应该说是一种正常的心理状态，但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，甚至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。对于大学新生中存在的这种心态也不能忽视，应引导他们尽快地熟悉新环境，克服"回归心理"。咨询员对来询者克服"回归心理"提出如下建议：

    1．找老乡谈心。首先了解一下学校里有哪些老乡。当你思乡心切，或在节假日感到孤独的时候，可以找他们聊聊，拉拉家常，谈谈家乡的变化和儿时的趣事。或相随到附近的旅游区参观游览。这在一定程度上可以改变你的思乡心境。

    2．多与同学接触。俗话说，一回生、二回熟，三回成朋友。再要好的朋友，开始也是陌生人。人际交往有"自我循环"特性：越是怕陌生，越是不敢交往，陌生感越是强烈；越是不怕陌生，越是敢于同陌生人接触，陌生感越是消失得快。特别是与同学交往中，互相交流一下初到大学的感受，你会发现，很多情感、心理活动是一样的，包括"回归心理"的产生。情感的共鸣，有助于心理上的沟通，会增进相互间的理解。一个人来到一个举目无亲的新环境，一时的不适应是很自然的，从不适应到适应，人人都要经历这个过程。懂得这个过程是不可避免的有利于回归心理的控制。

    3. 培养业余爱好。整天紧张的学习工作会使人感到生活单调乏味，培养一下业余爱好，如下棋、桥牌、画画、音乐、跳舞等等，不仅能调剂枯燥的学习生活，还可以和周围同学更快地熟悉起来，从而结交一些新的朋友。在周末或节假日积极参加丰富多彩的课余活动，可以消除孤独和寂寞。

4. 通过书信或电话与老同学、老朋友或家乡的亲人及时交流信息、沟通思想、介绍新环境中的人和事，可减轻思乡、怀旧的情绪。